{"id":347,"date":"2025-01-29T23:26:01","date_gmt":"2025-01-29T23:26:01","guid":{"rendered":"https:\/\/saunatrip.ee\/blog\/?p=347"},"modified":"2025-01-30T20:01:45","modified_gmt":"2025-01-30T20:01:45","slug":"taliujumine-ja-saun-mida-silmas-pidada","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/saunatrip.ee\/blog\/taliujumine-ja-saun-mida-silmas-pidada\/","title":{"rendered":"Taliujumine ja saun \u2014 mida silmas pidada?"},"content":{"rendered":"\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Talisuplemine on viimastel aastatel m\u00e4rgatavalt populaarsust kogunud – t\u00f5en\u00e4oliselt on iga teine inimene selle verdtarretamapaneva tegevusega mingilgi m\u00e4\u00e4ral kokku puutunud. Talisuplemisel on tervisele teatavasti \u00fcsna positiivsed m\u00f5jud, kuid oluline on j\u00e4lgida, et seda tehakse m\u00f5istlikkuse piirides ja iseenesestm\u00f5istetavaid reegleid j\u00e4rgides.<\/p>


<\/p>\n

Isiklik kogemus<\/h3>\n

Minu esimene kogemus talisuplusega oli v\u00f5rdlemisi ehmatav. Spontaanne idee ligi nullkraadisesse vette karata j\u00f5ustus Tallinnas Pirita taliujumiskeskuses.
Kamp mulle v\u00f5\u00f5raid inimesi olid parasjagu \u00fches merekonteineris saunatamas ja p\u00e4evakajalisi teemasid arutamas, keegi oli parasjagu k\u00f5vasti hingeldades ja puhisedes vette ronimas. Tegevus k\u00e4is, inimesed sagisid ringi. Vahetasin eesruumis riided ja hakkasin saunalavale ronima, kui keegi lavaruumi nurgast h\u00fc\u00fcdis: “No kus sa n\u00fc\u00fcd siin tuled sedasi! K\u00f5igepealt tuleb ikka vette minna!” M\u00f5tlesin, et tegu oli vast mingisuguse naljaga… sest kes see veiderdis l\u00e4heb esmalt j\u00e4\u00e4k\u00fclma vette ja alles siis sauna? Nali see siiski olema ei paistnud ja vees sai kuidagipidi \u00e4ra k\u00e4idud.
“\u00d6eldud-tehtud, n\u00fc\u00fcd saab viimaks kuuma sauna,” m\u00f5tlesin endamisi. Kuid kus sa sellega – saun oli vaevu soojaks k\u00f6etud ja paar suplejat istusid laval juba t\u00fckimat aega, \u00fcle keha v\u00e4risedes. Leiliv\u00f5tmisest v\u00f5is vaid unistada. <\/span><\/p>\n

Selgus, et talisuplust harrastades ei tohi kuumas saunas k\u00e4ia.<\/span><\/p>


<\/span><\/p>\n

Universaalne otsus – kuni 50 kraadi<\/h3>\n

Ehkki m\u00f5ned kangema klassi saunas\u00f5brad armastavad talvel peale k\u00f5va leili sajakraadisest saunast otse lumme v\u00f5i j\u00e4\u00e4auku h\u00fcpata, ei pruugi selline j\u00e4rsk temperatuuride vahe k\u00f5igile h\u00e4sti m\u00f5juda. Samuti ei soovitata k\u00f5igil lumehunnikust \u00fcleskaranuna otse kuuma sauna minna leili v\u00f5tma. Alati on parem j\u00e4tta kahe ekstreemsuse vahele v\u00e4ike paus, et lasta kehal temperatuurimuutusega tasapisi kohaneda.
Kuna iga inimene reageerib j\u00e4rsule muutusele individuaalselt, siis n\u00e4iteks talisupluskeskuste puhul on universaalne lahendus ohtude minimeerimiseks madala temperatuuriga saun, mis on k\u00f6etud 40-50 kraadini, sealjuures leili ei visata.<\/p>


<\/p>\n

Sinu keha on treenitav<\/h3>\n
Nii j\u00e4\u00e4augus ligi nullkraadises vees olles kui saunas sajakraadises kuumuses olles on keha stressis.<\/div>\n

Kui aga keha on j\u00e4rjepidevalt treenitud pidama vastu sooja ja k\u00fclma temperatuuri vaheldumisele – seejuures \u00fcldine tervis on korras – siis taolised suuremad temperatuurivaheldused on turvalised ja keha tuleb selle stressiga toime. S\u00e4\u00e4rast treenimist v\u00f5ib v\u00f5rrelda klassikalise  lihastreeninguga – tuleb alustada vaikselt koormusi t\u00f5stes, samal ajal oma keha pidevalt kuulates.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

\n\t\t\t\t\t
\n\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Muide – kui soovid talisuplusega algust teha ja seda koos saunaga proovida, siis Saunatrip<\/a> pakub selleks ideaalset v\u00f5imalust.<\/p>\n

Meie valikus on 2 haagissauna ja telksaun, mille saame toimetada mistahes paika, kuhu autoga ligi p\u00e4\u00e4seb. Olgu selleks koduhoovi tiigikallas v\u00f5i m\u00f5ni j\u00e4rve\u00e4\u00e4rne paik. <\/p>\n

N\u00e4iteks pildil lehvitav seltskond kinkis elamusterohke talisupluskogemuse s\u00f5brannale s\u00fcnnip\u00e4evaks! \ud83d\ude0a<\/p>\n

Kui huvi, helista v\u00f5i kirjuta:<\/b><\/p>\n

info@saunatrip.ee
+372 5825 4272
Sander J\u00fcrgens<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Talisuplemine on viimastel aastatel m\u00e4rgatavalt populaarsust kogunud – t\u00f5en\u00e4oliselt on iga teine inimene selle verdtarretamapaneva tegevusega mingilgi m\u00e4\u00e4ral kokku puutunud. Talisuplemisel on tervisele teatavasti \u00fcsna positiivsed m\u00f5jud, kuid oluline on j\u00e4lgida, et seda tehakse m\u00f5istlikkuse piirides ja iseenesestm\u00f5istetavaid reegleid j\u00e4rgides. \u00a0 \u00a0 Isiklik kogemus Minu esimene kogemus talisuplusega oli v\u00f5rdlemisi ehmatav. Spontaanne idee ligi nullkraadisesse […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":368,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-347","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/saunatrip.ee\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/347","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/saunatrip.ee\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/saunatrip.ee\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/saunatrip.ee\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/saunatrip.ee\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=347"}],"version-history":[{"count":31,"href":"https:\/\/saunatrip.ee\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/347\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":396,"href":"https:\/\/saunatrip.ee\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/347\/revisions\/396"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/saunatrip.ee\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/368"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/saunatrip.ee\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=347"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/saunatrip.ee\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=347"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/saunatrip.ee\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=347"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}