{"id":20,"date":"2017-02-06T12:50:49","date_gmt":"2017-02-06T12:50:49","guid":{"rendered":"http:\/\/saunatrip.ee\/blog\/?p=20"},"modified":"2017-02-07T10:30:30","modified_gmt":"2017-02-07T10:30:30","slug":"7-saunaskaigu-imeparast-moju-sinu-tervisele","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/saunatrip.ee\/blog\/7-saunaskaigu-imeparast-moju-sinu-tervisele\/","title":{"rendered":"7 saunask\u00e4igu imep\u00e4rast m\u00f5ju Sinu tervisele"},"content":{"rendered":"<style>h2 { color: #3cb7ff; } <\/style>\n<h2>1) Saun v\u00e4hendab stressi ja tervendab vaimu<\/h2>\n<p>Inimestel on pidevalt kiire ja kohustused ning erinevad pinged v\u00f5ivad vaimselt v\u00e4ga koormavaks osutuda. Erinevad uuringud on n\u00e4idanud, et stress on \u00fcks enamlevinud terviseprobleemide p\u00f5hjustaja. Saun on koht, kus v\u00f5etakse aeg l\u00f5dvestumiseks ja puhkamiseks. Selles hubases, vaikses ja soojas kohakeses puuduvad igasugused h\u00e4irivad tegurid. Kuum saun l\u00f5dvestab lihaseid, parandab vereringet ja vabastab endorfiine, mis panevad Sind ennast h\u00e4sti tundma.<\/p>\n<h2>2) Saun l\u00f5dvestab lihaseid ja leevendab lihas- ja luuvalu<\/h2>\n<p>Kuuma temperatuuriga saunas vabastab keha heaoluhormoonid \u2013 endorfiinid. Endorfiinidel on rahustav m\u00f5ju ning omadus leevendada liigese-, lihas- ja luuvalu. Kehatemperatuuri t\u00f5ustes laienevad veresooned, parandades vereringet. Suurenenud vereringe kiirendab keha paranemist erinevatest vigastustest, n\u00e4iteks sinikatest ja kriimustustest. \u00d6eldakse ka, et saunas k\u00e4imine on v\u00f5rdv\u00e4\u00e4rne intensiivse f\u00fc\u00fcsilise treeninguga.<\/p>\n<h2>3) Sinu keha vabaneb m\u00fcrkidest<\/h2>\n<p>Enamus inimesi ei higista j\u00e4rjepidevalt. Samas pakub sage higistamine tervisele palju kasulikku. Higistamist p\u00f5hjustab kehatemperatuuri t\u00f5us, millele keha hakkab vastu t\u00f6\u00f6tama. 99% higist moodustab vesi. K\u00f5va higistamine aga vabastab kehast lisaks veele ka sellised ained nagu plii, tsink, nikkel, elavh\u00f5be jpm. Need ained on keha saanud meid \u00fcmbritsevast keskkonnast ning ei ole meile vajalikud. Arstide v\u00e4itel on saun \u00fcks parimatest v\u00f5imalustest m\u00fcrkide kehast eemaldamiseks.<\/p>\n<h2>4) Saun puhastab Sinu nahka<\/h2>\n<p>Kui keha hakkab higi tootma, puhastub nahk ning surnud naharakud saavad asendatud, hoides nahka heas konditsioonis. Higistamine loputab bakterid v\u00e4lja l\u00e4bi pooride ja naha epidermise kihi. Peale pooride puhastumist on nahk pehmem ja tervem.<\/p>\n<h2>5) Parem unekvaliteet<\/h2>\n<p>Mitmed uuringud on n\u00e4idanud, et peale saunask\u00e4iku magavad inimesed rahulikumat ja s\u00fcgavamat und. Siin m\u00e4ngivad suurt rolli taas endorfiinid, rahustava toimega hormoonid. Seega kui ees on ootamas pingeline p\u00e4ev, on soojalt soovituslik v\u00f5tta enne magamaminekut paar kuuma leili.<\/p>\n<h2>6) Soovid kaalu langetada?<\/h2>\n<p>Higistamisprotsess v\u00f5tab kehalt palju energiat, mis tuleneb rasva ja s\u00fcsivesikute arvelt. P\u00f5hinedes USA armee meditsiinilistele uuringutele (US Army Medical Research) langeb inimese kaal saunas k\u00e4ies koguni 500 grammi, p\u00f5letades protsessi k\u00e4igus 300 kalorit. Et s\u00fcdamet\u00f6\u00f6 kiireneb ja keha vajab toimetamiseks rohkem hapnikku, hakkab keha kaloreid energiaks p\u00f5letama.<\/p>\n<h2>7) Saun kui k\u00fclmetushaiguste ravim<\/h2>\n<p>Saksamaal tehtud uuringu kohaselt tervenesid k\u00fclmetushaigusi p\u00f5devad inimesed, kes k\u00e4isid saunas, m\u00e4rkimisv\u00e4\u00e4rselt kiiremini. Kuumas saunas olles hakkab keha tootma valgeid vereliblesid, mis aitavad v\u00f5idelda haiguste vastu ja h\u00e4vitada viiruseid. Eriti soovituslik on haigusi p\u00f5dedes sauna kaasa v\u00f5tta eukal\u00fcptiviht v\u00f5i \u2013aroomivedelik, sest lisaks heale l\u00f5hnale ravib eukal\u00fcpt h\u00e4sti hingamisteede haigusi.<\/p>\n<h1>Pakume Sulle enneolematult m\u00f5nusa elamuse Sinu poolt valitud kohas. Kutsu Saunatripi kadakasaun j\u00f5e v\u00f5i j\u00e4rve \u00e4\u00e4rde, mereranda v\u00f5i koduhoovi! \ud83d\ude42<\/h1>\n<h2 style=\"color: #3cb7ff;\"><a style=\"color: #3cb7ff;\" href=\"http:\/\/www.saunatrip.ee\">Uuri teenusest l\u00e4hemalt siit!<\/a><\/h2>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>1) Saun v\u00e4hendab stressi ja tervendab vaimu Inimestel on pidevalt kiire ja kohustused ning erinevad pinged v\u00f5ivad vaimselt v\u00e4ga koormavaks osutuda. Erinevad uuringud on n\u00e4idanud, et stress on \u00fcks enamlevinud terviseprobleemide p\u00f5hjustaja. Saun on koht, kus v\u00f5etakse aeg l\u00f5dvestumiseks ja puhkamiseks. Selles hubases, vaikses ja soojas kohakeses puuduvad igasugused h\u00e4irivad tegurid. Kuum saun l\u00f5dvestab lihaseid, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":29,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-20","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/saunatrip.ee\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/saunatrip.ee\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/saunatrip.ee\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/saunatrip.ee\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/saunatrip.ee\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=20"}],"version-history":[{"count":12,"href":"https:\/\/saunatrip.ee\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":95,"href":"https:\/\/saunatrip.ee\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20\/revisions\/95"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/saunatrip.ee\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/29"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/saunatrip.ee\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=20"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/saunatrip.ee\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=20"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/saunatrip.ee\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=20"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}